Стресс — это враг каждого человека, но полностью исключить его из нашей жизни, к сожалению, просто невозможно. Но не стоит опускать руки, ведь над ним можно одержать вверх. И вот несколько простых и эффективных способов борьбы, которые помогут вернуться к спокойной и размеренной жизни.
Книга — лучший советчик
Исходя из исследований ученых, можно сделать вывод, что чтение — это один из лучших способов релаксации. Возьмите за привычку читать каждый день хотя бы по пять-десять страниц. Вот увидите, что вы станете не только более начитанным, но и менее агрессивным. А как часто вы читаете? И не забудьте поделититься в комментариях последней прочитанной книгой!
Сон — прекрасный помощник
Одна из главных причин стресса — это недосып. Как показали исследования, даже короткий дневной сон благотворно влияет на ваше самочувствие, успокаивая и нормализуя артериальное давление. Не отказывайтесь от отдыха, если вам представилась такая возможность! Вздремните и окунитесь в мир прекрасных сновидений.
Вязание
Если вы давно в поисках хобби, то этот вариант является одним из самых лучших по борьбе со стрессом. Монотонное вывязывание петель расслабляет ваш мозг, помогая вам успокоиться. Кстати, такую терапию рекомендуют многие современные неврологи.
Провести день без гаджетов
Как доказано социологами, многие беды идут именно от современных гаджетов. Откажитесь хотя бы на один день от телефона, планшета, телевизора, компьютера. Проведите этот день наедине самим собой своими близкими людьми. Ну что, кто готов к цифровому детоксу?
Плавание
Ничто не расслабляет лучше, чем вода. Кроме этого, занятие плаванием уменьшит мышечные спазмы, восстановит проводимость нервных импульсов и укрепит иммунитет. Поэтому, если у вас рядом с домом стоит бассейн, то не раздумывая идите покупать абонемент. Уверяем вас — не пожалеете!
Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение