Пора расслабиться: 5 способов забыть о стрессе

Стресс — это враг каждого человека, но полностью исключить его из нашей жизни, к сожалению, просто невозможно. Но не стоит опускать руки, ведь над ним можно одержать вверх. И вот несколько простых и эффективных способов борьбы, которые помогут вернуться к спокойной и размеренной жизни.

Стрессу подвержен абсолютно каждый, но кто-то просто умеет его обуздать.
Стрессу подвержен абсолютно каждый, но кто-то просто умеет его обуздать.

Книга — лучший советчик

Исходя из исследований ученых, можно сделать вывод, что чтение — это один из лучших способов релаксации. Возьмите за привычку читать каждый день хотя бы по пять-десять страниц. Вот увидите, что вы станете не только более начитанным, но и менее агрессивным. А как часто вы читаете? И не забудьте поделититься в комментариях последней прочитанной книгой!

Чтение поможет снизить уровень стерсса.
Чтение поможет снизить уровень стресса.

Сон — прекрасный помощник

Одна из главных причин стресса — это недосып. Как показали исследования, даже короткий дневной сон благотворно влияет на ваше самочувствие, успокаивая и нормализуя артериальное давление. Не отказывайтесь от отдыха, если вам представилась такая возможность! Вздремните и окунитесь в мир прекрасных сновидений.

Не нужно всё время зацикливаться на работе и проблемах, лучше уделите немного времени сну.
Не нужно всё время зацикливаться на работе и проблемах, лучше уделите немного времени сну.

Вязание

Если вы давно в поисках хобби, то этот вариант является одним из самых лучших по борьбе со стрессом. Монотонное вывязывание петель расслабляет ваш мозг, помогая вам успокоиться. Кстати, такую терапию рекомендуют многие современные неврологи.

Вязание - это больше, чем просто хобби.
Вязание — это больше, чем просто хобби.

Провести день без гаджетов

Как доказано социологами, многие беды идут именно от современных гаджетов. Откажитесь хотя бы на один день от телефона, планшета, телевизора, компьютера. Проведите этот день наедине самим собой  своими близкими людьми. Ну что, кто готов к цифровому детоксу?

Не будьте зависимыми от современных технологий, поэтому устраивайте хотя бы один раз в месяц детокс день.
Не будьте зависимыми от современных технологий, поэтому устраивайте хотя бы один раз в месяц детокс день.

Плавание

Ничто не расслабляет лучше, чем вода. Кроме этого, занятие плаванием  уменьшит мышечные спазмы, восстановит проводимость нервных импульсов и укрепит иммунитет. Поэтому, если у вас рядом с домом стоит бассейн, то не раздумывая идите покупать абонемент. Уверяем вас — не пожалеете!

Плавание - один из эффективных методов борьбы со стрессом.
Плавание — один из эффективных методов борьбы со стрессом.

Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *

Добавить фото