Советы, которые помогут спать как младенец в вашей спальне

Весь день мечтаешь о тёплой кроватке, но придя домой никак не можешь расслабиться? Признавайтесь, ведь вам это знакомо? Если да, то ловите несколько полезных советов, которые помогут уснуть за считанные секунды!

 

Принять расслабляющую ванну

Хотите быстро уснуть как младенец? Примите горячую ванну перед сном. В воду можно добавить эфирные масла или травы: валериану, мелиссу, мяту и ромашку. Это поможет вам расслабиться, тем самым настроить свой организм на отдых.

 

Услышьте тишину

Это может показаться странным, но вам для быстрого сна нужно удобно лечь, расслабиться и попытаться услышать тишину. Попробуйте — у вас всё получится!

 

Проветрить комнату

Запомните, дорогие читатели, что человеку легче уснуть, если организму будет немного прохладно. А лучше — оставить открытое окно на всю ночь!

 

Выпить перед сном что-то тёплое

Ещё один эффективный способ быстро уснуть — выпить чашку тёплого молока, какао или травяного чая, которая не только согреет, но и поможет расслабиться. Если вы мучаетесь бессонницей, то врачи рекомендуют выпить перед сном ромашковый чай!

 

Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *